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堅果類含有豐富的維生素B群、多量的維生素E
堅果類的油脂多
卻是以不飽和脂肪酸為主
有利於提高血中好的膽固醇的不飽和脂肪酸
不含膽固醇
堅果類是很好的食物
營養豐富 抗氧化物質 能夠保護心臟血管
過敏體質的人不宜多吃
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