堅果類含有豐富的維生素B群、多量的維生素E
  
堅果類的油脂多
 
卻是以不飽和脂肪酸為主
 
有利於提高血中好的膽固醇的不飽和脂肪酸
 
不含膽固醇
 
堅果類是很好的食物
 
 營養豐富 抗氧化物質 能夠保護心臟血管
 
過敏體質的人不宜多吃
 
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窗內。窗外

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